原创 夏天此菜正当时，低脂低热量，高营养，不知不觉腰围小了大( 四 )
跟着把秋葵放进锅里煮2分钟 。 如果用观察的方法就是把秋葵放进锅里 ， 再次沸腾后 ， 关火捞出了 。
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灼好的秋葵捞出沥干水分摆到盘子中 。
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煮酱汁 。 把蒜头切碎 ， 注意不是切成蒜蓉那样的 。 锅里下油烧热 ， 转小火后把蒜头放进锅里煸香 ， 当蒜头边缘开始出现焦化时 ， 加入生抽 ， 少许盐 ， 地瓜粉加入少许水混匀 ， 然后倒进锅里勾芡 。
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