夏季吃煮鸡蛋，可一天最多吃几个合适？吃鸡蛋时别犯这一种错误原标题：夏季

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原标题：夏季吃煮鸡蛋，可一天最多吃几个合适？吃鸡蛋时别犯这一种错误

鸡蛋几乎是人们每天都离不开的食物，不仅价格低廉，而且营养丰富，能够给身体提供充足的营养。尤其是鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，是不错的蛋白质补充源。

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除了蛋白质之外，鸡蛋还含有大量的卵磷脂、维生素和矿物质，可谓是营养丰富，美国一本权威杂志把鸡蛋评为“世界上最营养的早餐” 。

我们平时吃鸡蛋的方式有很多种，煮鸡蛋、鸡蛋汤、炒鸡蛋、煎鸡蛋等等做法。最常见的就是煮鸡蛋了，它的特点方便、原汁原味、保存简单，很适合夏季食用。

有些人担心鸡蛋黄里面的胆固醇含量，不敢吃的太多，不知道一天应该吃多少个鸡蛋最好，今天就和大家聊聊。

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