难熬的高温天气，如何降暑？8款防暑食物送给你~ 高温

难熬的高温天气，如何降暑？8款防暑食物送给你~

一到夏天，给人的第一感觉就是热，连喝水都是烫的。难熬的高温天气，你是如何降暑的？

其实，防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，通过饮食来防暑降温，效果最佳。下面，给大家推荐8款防暑食物~

乌梅茶

将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。

枸杞防暑茶

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。

解暑绿豆汤

用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。

解暑二豆二米粥

用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

冬瓜薏米鸭

用冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。

清暑祛湿茶

用鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖即可食用。

难熬的高温天气，如何降暑？8款防暑食物送给你~