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糖尿病高血压不做这10件事，否则吃药也白吃( 三 )

喝酒

研究表明 ， 饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱 。 饮酒可使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 。 大量、长期饮酒 ， 更易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 。

糖尿病高血压不做这10件事，否则吃药也白吃

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4

吃加工肉

加工肉食含盐较多 ， 包括：咸肉、香肠、肉酱面等 。 高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食 ， 如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等 。

5

吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 如果平时钠的含量已经达到阈值 ， 再多吃味精 ， 显然会增高钠的摄入量 ， 从而不利于高血压的控制 。

6

吃太咸

吃盐太多 ， 会导致血管管腔变细 ， 血流阻力增加 ， 血压升高 。 同时也会加重肾脏负担 ， 造成排钠障碍 ， 升高血压 。


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