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从125到89斤, 坚持自律的女人多可怕( 三 )

在睡前瑜伽结束后的24~48小时 ， 我们的身体仍然可以维持较高的静息代谢率 ， 增加不动时的能量消耗 。 也就是说 ， 即使你躺着 ， 仍处于超强燃脂状态！

有练睡前瑜伽习惯的人 ， 身体中的瘦素水平会比较高 ， 再加上高训练强度的影响 ， 运动之后不会那么容易饿！

从125到89斤, 坚持自律的女人多可怕

明星大咖怎么都吃不胖的睡前小秘诀

如果 ， 你想知道美女明星们保持身材的秘诀是什么 ， 十个有九个都会回答你：“我在练睡前瑜伽” 。 随便举几个例子：

孙俪练瑜伽已经练了12年 ， 你以为人家的少女感是怎么来的？

从125到89斤, 坚持自律的女人多可怕

图选自《trubosun》微博

睡前瑜伽因为用时短 ， 动作简单效果显著 ， 从欧美国家开始 ， 一路风靡到亚洲 ， 对改善腿粗、含胸、驼背这些不良体态有很好的效果 。 视觉上也会显得人更挺拔修长 ， 气质优雅 。

著名女星孙俪 ， 作为两个孩子的妈妈 ， 孙俪不论是身体状态、还是心态 ， 依然都美得像个18岁的少女 。

而这 ， 大概都要归功于睡前瑜伽 。 毕竟在工作之余 ， 她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、睡前瑜伽” 。


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