原创经常吃洋葱的人，身体一般都不会太差，但这3类人却不太适合( 三 ) 原标题：经常

抛开剂量的前提下来看，吃洋葱对身体有何实质性好处？

增强食欲，帮助进食：洋葱是一种具有特殊味道的食材，经常食用可以帮助增强食欲，特别在炎热的夏季，大多数人不喜欢吃饭，这时餐食间加点洋葱，是一件很靠谱的事情。

补充各种比较特殊的营养物质：无论是硫化物还是懈皮素，再或是一些类似原花青素的物质，都是一些对于身体有积极作用的物质，经常吃点洋葱可以靠谱补充，另外也能预防某些营养素的缺乏问题。

健康吃洋葱，你需要这样做：

总的来说，洋葱的颜色不同，口感也略有不同：白皮洋葱肉质柔嫩，水分大，甜度较高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉色偏红，辛辣味会更胜一筹，比较建议炒或做生菜沙拉。当然，对洋葱适当清炒也是靠谱的方法，口感与美味共存。

洋葱虽好，食用必须限量：虽然洋葱当中含有不错的一些营养物质，但是食用必须要限量，洋葱食用较多容易对胃肠产生刺激，增加胃炎的发生几率。所以，建议您可以每日食用的洋葱不超过200克。

----原创经常吃洋葱的人，身体一般都不会太差，但这3类人却不太适合//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

有些人不建议吃（过量）洋葱：首先，对于各种洋葱存在过敏状况的人群不建议吃洋葱，避免给身体带来威胁。

原创经常吃洋葱的人，身体一般都不会太差，但这3类人却不太适合( 三 )