红枣红糖都不补血这10个生活小误区别再上当(图)

2025-12-23

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原标题：红枣、红糖不补血！10个生活小误区，别再上当→

大家都想每天吃得好，睡得香，身体棒。但有一些误区，让很多人上了当。

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1 。红枣、红糖不‘补血’

很多女性都有缺铁性贫血，喜欢吃点红枣红糖补一补。然而，红枣、红糖虽然红红的，但含铁量并不高：

红糖中96.6%的成分是糖，铁含量非常少；

红枣中铁含量大概是2毫克/100克，也不是铁的好来源。

瘦红肉、血制品、动物肝脏，才是真正‘补铁补血’的好食物。

2 。食物发霉了，没长霉的地方也不能吃

食物一旦发霉，没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。

霉菌还可能产生毒素，在食物里扩散，无法用眼睛看出范围有多大，即使加热也不一定能去除。

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