女子每天8小时低头工作 颈椎变形成一条直线( 三 )
4. 避免颈部外伤
运动时，注意保护颈部，以免遭受外力冲击导致挫伤。坐车时，应系好安全带，以免急拐弯、急刹车时伤及颈椎。出现颈肩部酸痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可自己进行轻柔按摩，但要注意手法，以免加重症状。
5. 避免风寒、潮湿
注意颈部保暖。冬天天冷可以用围巾围住颈部，防止寒气侵袭；夏天注意不要让颈部直接对着电风扇、空调吹风，出汗后也不要使颈部直接吹冷风；如遇到淋雨受湿要及时擦干。（通讯员 刘彤彤 采访人员 刘峻）
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