预防骨质疏松，中老年人更适合这些运动方式
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人体的骨骼状态在30岁左右达到顶峰 ， 此时骨的强度最大、抗压性最强 ， 随着年龄增长骨状态逐渐变差 ， 骨质开始丢失 。 骨质疏松严重地影响着患者的生活质量 ， 正因此 ， 骨质疏松的预防尤为重要 。
强调预防为主的理念
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