午睡虽好，但这两类人最好别午睡……( 四 )
对了！你这是睡多了 。
建议午睡最佳时长为20-30分钟 ， 最长不超过40分钟 ， 否则你就“深受其苦” 。
除了要注意午睡时长 ， 还要提醒各位 ， 尤其是办公室一族 ， 睡觉姿势也要正确 。
一觉醒来 ， 哎呦 ， 我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵 。
如果长期这样睡
可能
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图4/5
所以 ， 这里要警告喜欢趴在桌子上睡的人：你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄“受损” 。
当然 ， 睡午觉你除了要注意上面两点 ， 还应该注意：刚吃饱饭就睡觉会变胖 。 可以吃完饭走动走动 ， 再睡一会 ， 这样就完美了 。
午睡对了有好处 ， 睡得不对有坏处 。 绝大多数人睡午觉都是好处多多 ， 但有些人却不宜睡午觉 。
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