几亿人吃的早餐竟然不健康！推荐：这3套早餐卡路里少且营养均衡( 五 )
这份早餐加载一起的能量在150千卡左右 ， 虽然提供的能量不多 ， 但是其饱腹感的功效绝对可以让你撑到午饭 。
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3、玉米和蛋花萝卜粥 ， 口气清新一整天
在晚上煮好玉米 ， 到了早上用适合自己的办法加热 ， 然后搭配上一碗蛋花萝卜粥 ， 不仅味道好喝 ， 还能清新口气 。
这种早餐搭配能量在300千卡左右 ， 足够维持身体的运转 。
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