专家：跑步运动须循序渐进，切不可操之过急活动现场。长

活动现场。长城马拉松组委会供图

中新网北京5月8日电 2019

长城马拉松大师训练营日前在首创河著售楼部开营。现场近百名跑者与长马推广大使、运动员及体能教练一起，学习专业的跑步知识，为5月12日的长马比赛做准备。

活动现场， 4位长马推广大使与现场跑者分享了自己有关运动健身的经验。鲍李宁建议跑者平时多做一些器械练习， “跑步和器械结合，是非常好的运动方式。 ”姚捷则推荐大家尝试游泳运动，称它能有效锻炼心肺，还能保持身材。钟伟伦也十分推崇游泳，并表示“游泳是我管理身材的一种运动方式” 。罗伦希则建议跑者可以尝试平板支撑和俯卧撑， “这对跑者锻炼核心力量很有帮助。 ”