愉快心情吃出来!英国研究发现饮食均衡有利于缓解抑郁
【环球网综合报道】你是否时常感觉闷闷不乐、意志消沉？你有没有想过这种症状可以通过改善饮食习惯来治愈？据法国LCI电视台报道 ， 英国曼彻斯特大学研究人员近日在美国《身心医学》杂志上发表的一篇报告表示 ， 饮食健康均衡有助于缓解抑郁症的症状 ， 并且这种影响在女性身上更为明显 。
研究人员对4.6万名疑似患有非临床抑郁症的受调查者进行分析 ， 结果发现优化饮食习惯可以减轻抑郁症状 。 三种常见的饮食干预都有类似的积极效果：减肥、减少脂肪摄入以及增加饮食中的营养摄入 。
参与该研究夫人约瑟夫 弗思(Joseph Firth)博士说：“饮食对心理健康影响的总体证据还有待评估 。 但是我们最新的分析表明 ， 采取更健康的饮食可以改善人们的情绪 。 ”
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