养成这些良好的生活习惯 让你健康一辈子( 四 )
嚼块口香糖虽然能快速清新口气 ， 但是治标不治本 。 口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致 。 如果口香糖糖分较多 ， 还会加快这些微生物的生长 ， 使口气更臭 。 日本研究人员发现 ， 饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物 。
缓解经前不适：牛奶
纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示 ， 缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适 。 研究发现 ， 每天补充1200
毫克的钙能将这些症状减少48% 。让精力更充沛：苹果加花生酱
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