想不得肾病，一定要吃“三黑”！比补品强多了原标题：想不

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中医告诉我们，出现肾虚肾亏主要是由于现代人都不注重养肾，导致肾部受到伤害，不论是自己不良的饮食和生活习惯，都会对肾脏造成损害，长此以往，肾就会发出警告。因此，拥有养肾的意识很有必要。养肾其实可以通过食补，下面我们就来看一下哪些食物对养肾有明显效果。

养肾有三大法宝

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第一、养肾法宝之黑米

黑米在众多米种类里面因为营养含量及其丰富而被众人喜爱。多吃黑米能够补充身体的蛋白质和一些矿物质，对于养肾是再好不过了。

吃黑米建议同玉米和小米一起煮食，加入一些花生莲子效果会更好，美容养颜还养肾。

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