春季锻炼有讲究 小心走入误区适得其反
春季是运动健身的最佳时节 ， 不少人已经开始制定自己的运动计划 。 不过 ， 春季锻炼有许多注意事项 ， 比如春季锻炼时应让身体微微出汗 ， 切忌贸然进行高强度运动 ， 这是为什么呢？春季运动的时间应该如何选择？春季锻炼还有哪些需要注意的？
不少人在春季开始运动健身 ， 主要为了减去身体在冬天堆积的脂肪 。 因此 ， 很多人会迫不及待地进行多种高强度运动 ， 以求达到减肥的效果 。 但是 ， 在春季进行高强度的健身运动真的合适吗？《人民日报》提醒 ， 由于冬季天气原因 ， 人们往往运动量不足 ， 这会使人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态 ， 关节粘滞性较强 ， 贸然进行高强度运动 ， 身体难以适应 ， 会出现严重的疲劳感 ， 还可能引发肌腱和肌肉拉伤 ， 甚至发生猝死 。 因此 ， 专家建议 ， 春季健身时应以不出汗或微出汗为佳 。
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