蜂蜜水有什么好处？这几个时间喝蜂蜜水效果最好( 二 ) 蜂蜜营养丰富

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睡前一杯蜂蜜水

中医有句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤” ，就是说每天早上起来喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，帮助睡眠。睡前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

饭前一杯蜂蜜水

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，可以调节胃酸的分泌，使胃酸分泌活动正常话。饭前1个小时或半个小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。

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餐后一杯蜂蜜水

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，用餐后，尤其是吃的饱的情况下，胃部的消化功能易下降，大肠蠕动变弱。餐后1-2小时，饮用一杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动，促进胃酸正常分泌，显著缩短排便时间，消除大餐后积食。

汤蜂蜜肠

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