想健康离不开8种好食物 带病生活也能长寿( 四 )
嚼块口香糖虽然能快速清新口气 ， 但是治标不治本 。 口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致 。 如果口香糖糖分较多 ， 还会加快这些微生物的生长 ， 使口气更臭 。 日本研究人员发现 ， 饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物 。
缓解经前不适：牛奶
纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示 ， 缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适 。 研究发现 ， 每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48% 。
让精力更充沛：苹果加花生酱
这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质 ， 比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长 ， 所以能源源不断地为身体补充能量 。 【详细】
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