心脏变弱不可怕，精准康复有保障( 二 )
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心电运动试验是神马？
简单来讲 ， 就是让你上跑步机或者动感单车上运动起来 ， 运动的过程中检测你的心电图 。 从低强度运动开始 ， 慢慢增加运动强度 ， 直到你出现头疼、晕厥、呼吸困难、血压过度升高、心电监护异常、心律失常、各类传导阻滞等症状中的一种 ， 即停止试验 。 这个时候记录下你此时的运动强度即为你的心功能最大运动负荷 。
好怕怕呀 ， 感觉很危险嘛？
不用担心 ， 医生会监测你的各项指标及你的精神状态 ， 必要时会及时终止测试 ， 保障试验过程中不会产生意外 。 对于急性心肌梗死后或病情较重者会采用低水平运动试验 ， 在你达到特定的心率、血压和症状时就会终止测试 。
测试好了 ， 我该怎么运动呢？
测试的最大运动强度我们一般用METs（梅托）表示 ， 知道了你的最大运动强度后 ， 我们把日常生活中常见的运动项目如散步、慢跑、骑车、游泳、球类等运动强度都换算成METs（见下表） ， 对照表格选择适合你运动强度的运动 ， 然后制定合理的训练周计划就可以啦！
生活中常见运动的强度（METs）
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