数据显示：久坐不动骨头易变“脆”( 二 )
研究人员说 ， 久坐不动对骨密度的影响与吸烟相当 ， 要想保持骨骼强健 ， 降低骨折风险 ， 最好减少久坐时间 ， 多活动身体
， 比如每天步行1万步 。研究人员还表示 ， 很多人60多岁退休后运动减少 ， 看电视时间增长 ， 而本项研究特别关注这一群体 ， 提醒他们少坐多动的重要性 。 目前不少智能手机、手表都能统计步数 ， 人们可以借此来激励自己和家人形成更健康的生活方式 。
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