小心瑜伽病！南京90后瑜伽教练腰椎老化成50岁当下

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本文标题：小心瑜伽病！南京90后瑜伽教练腰椎老化成50岁

当下，很多年轻白领非常热衷练瑜伽。可是，很少人想过，我们的身体，真的适合瑜伽吗？东南大学附属中大医院脊柱外科庄苏阳副主任医师指出，临床上碰到好几例酷爱练习瑜伽的年轻女性，因练瑜伽不当导致被各种 " 瑜伽病 " 缠身，其中病情严重的患者需进行手术干预。

瑜伽女教练腰腿疼影响行走

29岁菲菲（化名）是一名教瑜伽的教练，带教工作强度大，每天示范教学数小时。半年前，菲菲感觉腰疼、腿疼，开始也没在意，可休息后仍未缓解。最近，菲菲自觉腰部、臀部、小腿外侧及大腿后侧呈现放射性疼痛，特别是瑜伽中高难度的动作无法完成。前不久，菲菲腿疼得走路都困难，无法胜任教练工作，于是在家人陪同下来到中大医院脊柱外科就诊。

经过 CT、磁共振等检查，终于发现了症结所在。庄苏阳副主任医师指出，患者腰椎出现提前老化，腰椎老化度似50 岁。另外，患者腰椎椎体边缘有很多骨刺，腰背筋膜水肿，椎间盘突出又压迫了神经，这些导致了腰腿疼痛不适。专家表示，菲菲这种情况比较严重，先停止一切高难度的瑜伽动作，需要进一步手术治疗。

瑜伽教练教学强度大，练得有点猛，所以 " 很受伤 "。那你错了，其实很多学员也容易 " 中招 "。庄苏阳副主任医师介绍，最近在临床碰到 4、5 例年轻女孩，都因练瑜伽不当致腰腿疼痛不适来就诊。

各种自残的体式，快别再练了！

头颈倒立、极度屈伸和扭转 …… 这些是瑜伽中高难度的体式，在骨科医生的眼里，这些动作和自残没啥区别。

" 我们的脊柱是由运动单元所构成的，每个运动单元有 1 个椎间盘，2 个小关节组成，可以说是三关节的复合体。周围有韧带保护，韧带能稳定我们的脊椎，防止关节出现过度运动。因此，正常活动是不会导致腰椎损伤的。" 庄苏阳副主任医师指出，但上述所说的各种体式，会增加关节压力，导致关节损伤、韧带松弛，甚至是撕拉伤导致出血，继而形成牵引性骨刺。除外，还会带来椎间盘损伤，腰部肌肉软组织损伤，加速关节退变、老化，从而引起腰背疼痛。同时，过度的屈伸会导致脊髓过度牵拉、脊髓损伤甚至骨折。