这些行为极损伤肝脏 保护肝脏从睡好觉开始( 五 )
第四,应警惕病毒性肝炎 。 1.甲肝主要经粪——口途径传播,应注意饮食卫生,避免饮用来源不明的水,不进食未彻底煮熟的食物,特别是贝壳类海产品 。 儿童及既往未感染过甲肝病毒的成人应尽早接种甲肝疫苗 。 2.乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播,新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键,须避免不必要的注射、输血 。 乙肝病毒携带者要定期复查乙肝病毒标志物及肝功能,必要时在专科医生指导下服用药物增强机体抵抗力和肝脏营养,忌盲目用药 。 3.丙肝的传播途径和危害均与乙肝相似,文身、使用公共剃须刀均是高危行为 。 不要共用剃须刀及牙具等；理发、穿刺和文身等用具应严格消毒；阳性孕妇避免羊膜腔穿刺,尽量缩短分娩时间,保证胎盘的完整性,减少新生儿暴露于母血的机会 。 4.丁肝病毒需要乙肝病毒的帮助,才能感染人,所以做好乙肝的预防就可以了 。 5.戊肝的预防措施与甲肝相同,如保护水源、加强食品管理,改善卫生设施等 。 高危人群还可接种戊肝疫苗 。
此外,大家还需注意的是,好情绪能使气血调和,血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢,因而须保持情绪平和,乐观开朗 。 总之,想要护好肝脏,需均衡营养,适当活动,规律作息,忌熬夜,严格戒酒,不推荐服用“保健品” 。
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