春季如何养生？（杏林寻宝——中华传统医药漫谈）( 二 ) 春季中国习惯

（一）起居的暖与凉

在经过由寒到暖的气候转变后，春令之气舒发向上升、出现百花盛开，春风化雨向下降、出现雨湿凉意。在穿着上，要按《千金要方》主张：春时人衣着宜“下厚上薄” 。《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气” 。人体机能也要顺应春令舒畅生发之气，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠。

春季容易出现“春困”现象时，困倦乏力，精神不振。此时可走出去，到户外呼吸新鲜空气，会有神清气爽感觉，且可帮助机体吐故纳新，循环无阻。

（二）饮食的升与降