这些气质好体式，真的很值得练，让你自信大方心态佳( 四 )
轮式的变式 ， 可以先让一个人做弯腰九十度站直双腿的动作 ， 接着自己在他的背上做轮式的变式 ， 向下弯腰 ， 手臂向下伸展 ， 右腿向下弯曲 ， 左腿向上竖直 。
----这些气质好体式 ， 真的很值得练 ， 让你自信大方心态佳//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //
半月式的变式 ， 双腿站直九十度弯腰 ， 双臂向下伸直 ， 手掌贴地 ， 左腿弯曲向上 ， 脚掌贴在右大腿面上 ， 右臂离地竖直向上 。 这些气质好体式 ， 真的很值得练 ， 让你自信大方心态佳 。
----这些气质好体式 ， 真的很值得练 ， 让你自信大方心态佳//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //
本文原始标题为：这些气质好体式 ， 真的很值得练 ， 让你自信大方心态佳---来源是：
本文原始标题为：这些气质好体式 ， 真的很值得练 ， 让你自信大方心态佳---来源是：
本文原始标题为：这些气质好体式 ， 真的很值得练 ， 让你自信大方心态佳---来源是：
侧鸽式练习 ， 臀部着地做盘腿动作 ， 左腿保持盘腿姿态 ， 右腿向后伸展 ， 并向上弯曲右小腿 ， 右臂弯曲向上 ， 右脚贴在右臂弯中 ， 左臂也弯曲向上 ， 双手在头部后方握在一起 。
推荐阅读
- 叶一茜|叶一茜在田亮身边气场好足，浴袍大衣配印花内搭，有女强人气质
- 姐姐|恭喜！中国又一游泳名将公开恋情，女友身材高挑长相貌美气质极佳
- 肖战|神话Andy主播未婚妻身份被挖出！甜美有气质正面照曝光
- 美眉|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美得像个小姑娘
- 林志玲|一直被传离婚的黄晓明和杨颖，婚姻却仍在持续，可能是这些原因
- TVB|6位TVB优雅成熟女星，越上年纪越有气质，难怪她们不急着北上淘金
- 厉尘澜|许凯最惊艳我的角色，美强惨的厉尘澜，颜值和气质都无可挑剔！
- 刘诗诗|盘点娱乐圈皮肤最白的6位女星，个个颜值高，气质佳，你最喜欢谁？
- 明星|瘦等于美？这些骨瘦如柴的女明星，有的瘦到没眼看，有的难以生育
- 博主|气质是由内而外散发的，会穿“毛衣”很重要，美的像小姑娘