这些气质好体式，真的很值得练，让你自信大方心态佳( 三 )
两人贴近同时做打直臂撑地的倒立动作 ， 完成之后 ， 要保持双腿同步动作 ， 向两侧分开大于肩宽的距离 ， 保持双腿伸直 。
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头手倒立的变式也可以和跪趴动作同时练习 ， 一人做头手倒立的变式 ， 双腿臀部都向后弯曲 ， 另一人在她的背后做跪趴动作 ， 双腿小腿并拢贴地 ， 臀部向后突出 ， 双臂向上伸直 ， 手掌分别抓住另一人的脚踝 。
Look2：练习瑜伽提升气质
瑜伽练习是很好的提升气质的运动 ， 通过这些柔中带刚的运动体式 ， 能帮助我们得到自信的 ， 坚持的 ， 沉着的气质 ， 有利于我们更好的生活做事 。
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