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您知道吗？孩子吃的不对居然也会导致近视……( 二 )

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饮食提醒

1、富含维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜 。

2、富含维生素C的食物：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果 。

缺钙、铬、锌等微量元素容易导致近视 。 因此多食含有这类元素的食品可以预防近视哦 。

海带 ， 海带除含碘外还含有1／3的甘露醇 ， 甘露醇有利尿作用 ， 可减轻眼内压力 。

3、春天应避免高温、辛辣、大补类食物 ， 可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物 ， 另用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目 。

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