这几种蔬菜，可能对降血糖有一定帮助，有机会的话不妨经常吃一些( 二 )
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2、苦瓜：苦瓜能够降糖 ， 应该是很多人之前就有所了解的 ， 这是因为苦瓜当中含有一种类胰岛素 ， 这种物质能够帮助我们代谢糖分 ， 不过想要获取更多的这种物质 ， 最好是生吃苦瓜或者是喝苦瓜汁 ， 在加热之后就会损耗不少 ， 还有一点是苦瓜当中含有的苦瓜素有促进血液循环的效果 ， 能够让我们的血管更加畅通 ， 避免高血糖所引起的一些其他问题发生 。
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3、大蒜：经常食用大蒜能够提升我们人体的耐糖量 ， 这对于控糖是有有很大帮助的 ， 耐糖量提升了 ， 我们对于糖分的代谢效率就会更快一些 ， 而且大蒜当中所含有的硫化物也能够很好的提升自身免疫力 ， 免疫力高了就能够避免一些其他的病菌侵扰 。
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