头晕头痛可能是“颈椎反弓”造成的( 二 ) 近日

造成颈椎反弓的原因是什么呢？黄永波说，长期低头玩手机、伏案工作、半躺着看电视、看书，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉受力不均，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，肌力下降，椎体失稳，因而

出现生理曲度改变。此外，不适当用枕也是导致颈椎反弓的重要原因，最常见的就是“高枕” ，过高的枕头使头部前屈，增大下位颈椎的力量，又加速颈椎退变进程，引起颈椎反弓。

值得庆幸的是，颈椎反弓是可以纠正的。黄永波建议大家使用手机、电脑时最好挺直脊椎，减少对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛等情况，保持脊椎挺直的同时，下巴微扬。眼睛距离屏幕30厘米以上，距离越远，对视力的保护就越明显。长期使用电脑工作的人，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。不卧床看书报、看电视。