如何拥有“养生胃”，这5招要做起来！( 三 ) 外卖胃17个月

又到了露肉的季节，少吃饭真的能把胃饿小吗？

减肥是永恒的话题，特别是又到了露肉的季节，很多人都把少吃饭甚至不吃饭当做减肥的第一步，觉得多饿饿是不是胃就饿小了？对于这个问题，王震凯主任的回答是大家不要太天真。

“少吃肯定能减肥，但是要看怎么少吃法。像节食，一天吃一两顿，就是一种不合理的减肥方式。 ”他解释，人体都是有生物钟的，一天三顿饭，早中晚三餐，到了时间点人体就会分泌很多胃酸，这时候不摄入食物的话，胃酸就会在胃里面反复的刺激胃粘膜，最受伤的就是胃，虽然通过这种方法把体重减下来了，但自己的身体也搞垮了。

他告诉采访人员，少吃、不吃饭首先容易造成胃的损害，出现消化性溃疡。第二个，进食的量少了，偏食了，不吃蔬菜，不吃荤菜，容易出现人体代谢功能紊乱，甚至有些人微量营养元素缺乏，会出现各种各样的皮肤病，女性会出现月经不调，小孩太早节食偏食会影响发育，甚至可能会影响生育功能。