痛惜！又一年轻男子意外离世！急救视频刷屏！(11)
定期进行体格检查 ， 彻底排查潜在疾病威胁 。
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运动前充分热身 ， 适应激烈竞争环境 ， 运动中适量补充水分、能量和电解质 ， 保持身体正常的生理机能 。
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图12/14
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运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛 ， 要立刻减缓运动或暂时退出运动 ， 千万不能立即停下来休息 ， 要缓步走一走 ， 平稳一下情绪和身体机能 ， 并适量补充一些淡盐水 ， 不能马上洗澡、吹风或用空调等 ， 以免给心脏、脾肾造成负担 ， 引发猝死悲剧 。
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