家长应该如何帮孩子调节情绪？( 三 ) 家长应该如何

必须具备的永恒的能力。

在心理学上，安全岛技术和遥控器技术是两种行为调节焦虑情绪、管理负性情绪的技术，建议家长们试试。

安全岛技术，是指引导学生在想象中找到一个他觉得安全的地方，这个地方任何人不经过允许是不能进来的。也许它只是旅行时很喜欢去的海边、山顶、一片树林、一个村庄，或者是公园的一角，或者是咖啡屋、图书馆的一角，或者只是家里的一角。当他感觉焦虑紧张时，可以想象自己来到安全岛，享受那种放松、安全、平静的感觉。

遥控器技术，是指当学生遇到一些强烈的情绪事件以后，可以想象自己面前放着一个盒子，这个盒子可以把负面情绪全部装进去。盒子可以是珠宝盒那么大，也可以像大硬纸箱那么大，它还可以像一个房间，甚至一座大楼那么大。把负面情绪装进去以后，盖上盒子并上锁，把钥匙拔下来，放在自己手里，之后就可以把盒子推远。当学生手里拿着钥匙，暗示着学生对自己的情绪有掌控感，再让他想象把这个装有负面情绪的盒子推到一个他认为合适的距离，这就完成了情绪隔离。