原创<br> 孕前这样吃，让你好孕跟着来原标题：孕前

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原标题：孕前这样吃，让你好孕跟着来

怀孕是女性一生中的大事，为了孕育出健康的胎儿，所应摄取的营养不可马虎。计划怀孕的女性，从孕前就该摄取均衡的营养素，并进行体重管理、维持好心情，才可让怀孕这件事如期而至。

随着时代变迁，晚婚、晚育的现象更为普遍，也使得自然受孕的成功率随着女性年龄的增长而下降。若有计划生育的夫妇，除了可选择在女性最佳生育年龄时备孕，摄取均衡营养对于女性怀孕前的准备，也至关重要。

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人的养生之道，包括三养，指的就是营养、保养、修养，营养代表平时要摄取对的食物、有均衡的营养；保养是指维持定期运动习惯、充足睡眠，并安排适当的休闲生活；修养则是追求身心灵平衡，抱着倾听、感恩、尊重的心态。

对于求子心切的女性而言，更应重视孕期必须摄取的养分，将身体调整至健康状态、维持理想体重，才能孕育出健康的胎儿。

多样化饮食均衡，肥胖不上门

现代女性多为上班族，饮食总不定时不定量，易形成营养素摄取种类过少，不够多元的现象。长期以往，将会影响有意愿、计划备孕女性的健康。

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