原创<br> 与闺蜜一起练瑜伽，时光不老，我们不散( 五 )
Look3：墙角瑜伽 ， 尽显优雅
借用家中的墙壁 ， 在忙碌了一天之后来一场瑜伽练习 ， 有效改善血液循坏 ， 消除疲劳与酸痛 ， 自己的气质也大大提升 ， 为优质睡眠奠定基础 。
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双腿与肩同宽 ， 膝盖撑地 ， 小腿打直并向上弯曲 ， 脚尖绷直 ， 上半身趴在地面上 ， 腰部打直向内弯曲 ， 双手贴在地面并向前伸直 ， 感受拉伸感 。
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先直立跪在地面上 ， 大腿与地面垂直 ， 然后上半身慢慢向后弯曲 ， 直到头部到脚的位置 ， 两只手抓住两只脚 。
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