山核桃的功效与作用有哪些？日常吃山核桃有什么好处
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山核桃是一种非常高档的干果 ， 营养丰富、口感好 。 山核桃中含有较高的蛋白质和脂肪酸 ， 吃山核桃的好处非常多 。 对于不怎么喜欢吃山核桃的朋友 ， 可以来了解下山核桃的功效 ， 这样可以根据其功效来适当多吃些核桃 ， 提高身体素质 。 那么山核桃的功效和作用有哪些呢?吃山核桃有什么好处呢?一起来看看吧!
山核桃的功效与作用
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1、有健脑的功效
山核桃的果仁中含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 能够补充人体大脑发育所需的营养物质 ， 吃山核桃可以补脑健脑 。 在孩童时期多吃山核桃 ， 可以促进大脑的发育 ， 让孩子更加聪明 。 还在学校学校的学生压力大 ， 学习要用脑 ， 也可以多吃山核桃来补脑 ， 提高学习效率 。
2、有降低胆固醇的功效
山核桃中含有很多的亚油酸和亚麻酸 ， 可以有效将血液中胆固醇含量降下去 。 胆固醇过高的朋友 ， 可以经常吃一点山核桃 ， 既能起到降低胆固醇的作用 ， 又不会因为摄入过多的脂肪而发胖 。 此外 ， 山核桃的功效还有治疗糖尿病、阵痛 。
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