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原创<br> 瑜伽组合体式，相互监督，共同修身养性( 六 )

原创<br> 瑜伽组合体式，相互监督，共同修身养性

----原创<br> 瑜伽组合体式 ， 相互监督 ， 共同修身养性//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

头手倒立加强式 ， 此动作在双手支撑倒立的基础上 ， 两臂垂直弯曲让其小臂撑住垫子上 ， 两臂平行 ， 双手五指分开平放在垫子上 ， 腰腹向后弯使其腿部悬空 ， 左小腿垂直弯曲 ， 右腿放在做大腿面上小腿向回勾 ， 穿过左小腿下方 。

原创&lt;br&gt; 瑜伽组合体式，相互监督，共同修身养性

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八体投地衍生式 ， 俯卧 ， 双臂弯曲90度放在胸前撑在垫子上 ， 左右两小臂紧贴 ， 双腿弯曲使用右膝盖顶住 ， 腰向前挺使其臀部翘起 ， 头部上仰 ， 左大腿抬至空中 ， 让小腿弯曲的脚尖位于头顶正上方 。

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