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经期的量在持续变少？不妨常吃“3食物”，呵护卵巢，除菌还清毒( 三 )

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3.海带

经期的量在持续变少？不妨常吃海带 ， 海带是常见的食物之一 ， 它能用来煲汤喝 ， 也能直接凉拌着吃 ， 其实在它美味的外表下面 ， 还具有着很丰富的营养物质 ， 当吃一点的时候 ， 是能很好的呵护卵巢 ， 同时是能增加卵巢的免疫力 ， 这能有效的阻隔细菌 ， 让卵巢变得更加健康 ， 毒素也就会越来越少了 。

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