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原标题：每天做到这“10个一” ，你会越来越年轻

每天做到这“10个一” ，你会越来越年轻

文/熊苗营养师

一个人要想追求健康，就得对自己的饮食做一些改变。若您每天能按照这样做，那么您会越来越年轻。

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多一些微笑“笑一笑，十年少” ，笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。 2.多一点运动

俗话说“要长寿，多举步”、“天天坚持走，不活一百也活九十九” 。加强自我运动不仅可健身怡神，还可提高人体对疾病的抵抗能力，强体祛病。

3.不抽一支烟

吸烟对人体有百害而无一利。

4.每天一瓶白开水

每天一瓶白开水，相当于每天要喝八杯水，约2000毫升，可以补充水分、保证机体正常代谢的需要，及时排泄体内的代谢废物，对预防结石、心血管疾病有明显作用。

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