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【提醒】90%的人上厕所会犯的4个错误，你一定要看！( 三 )

【提醒】90%的人上厕所会犯的4个错误，你一定要看！

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最好垫高脚下方 ， 使得膝盖高于臀部 ， 这样可以减轻排便时对盆底肌造成的压力 ， 舒畅也会来的比较快一点~

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2、危险系数较高的姿势

姿势一：半蹲着排便

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