孕妈妈做的这两件事，可能自己舒服了，但对胎儿一点都不好( 三 ) 大家好！我是

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其实孕妈妈经常坚持适量的运动会解除孕妈妈的疲劳，调节孕妇的神经系统功能，促进孕妈妈的新陈代谢，增强心肺功能。增强血液循环，减轻孕妈妈腰酸背痛的不适感。保持一种良好的心理状态，增强分娩信心。也有利于后期的生产。

而且孕妈妈运动的同时相当于胎儿也在运动，孕妈妈运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。还有室外活动，孕妈妈可以接受到更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。

如果孕妈妈长期不运动，身体素质会下降，可能会导致孕妈妈和胎儿的体重过大，营养过剩，会增加分娩的难度，容易难产。孕妈妈不运动也会对出生的胎儿有影响，出生的胎儿会免疫力低下，抵抗力低，容易生病。

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知道了不运动对孕妈妈和胎儿的不利影响，孕妈妈早早地动起来吧！散步是最适合孕妈妈运动之一，可以每天散步一小时，时间要以自身的情况而定，以不累为前提。

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