跑步时肚子疼是怎么回事？教你几招预防“岔气”
很多人在跑步过程中都遇到过肚子疼的情况 ， 这其实就是俗称的“岔气了” 。 北京市朝阳区中医医院医师王红蕊介绍 ， 岔气又被称为运动岔气或运动急性胸肋痛 ， 指体育运动 ， 特别是跑步过程中胸肋部出现的疼痛 。 疼痛多发生于左右肋下 ， 在运动停止后会自然消失 。 那么 ， 造成岔气的原因是什么？发生岔气时该如何处理？跑步者又该如何预防岔气呢？
王红蕊介绍 ， 造成岔气的原因是身体在静止的状态下 ， 进行过于突然的运动 ， 比如举重、推车、跳跃、攀高或搬运重物时 ， 用力过度、用力不当或突然进气受伤 ， 使气聚结于胸内 ， 不得消散 。 从现代医学的角度来说 ， 突然的高强度活动会使肌肉在短时间内进入紧张状态 ， 但内脏器官惰性大 ， 还不能马上动起来 ， 以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气 ， 这就会导致呼吸肌紧张 ， 进而出现痉挛；同时 ， 身体活动时需要的氧气增多 ， 如果呼吸不得法 ， 只是加快呼吸频率而没有加深呼吸 ， 会导致氧气无法供应肌肉活动的需要 ， 进而引起岔气 。
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