这3种食物是高血压的“第一杀手”，但是偏偏有人喜欢吃，太危险( 三 ) 原标题：这3

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1、避免重口味。高血压患者不仅需要少放盐，还要注意生活中的“隐形盐” ，如调味品酱油、味精、豆瓣酱、腌制食品等，都是名副其实的高盐大户。

2、保持正常体重：肥胖是很多疾病的诱因，如高血压、糖尿病、高血脂症等。同时，肥胖也是现在很多人都存在的一个问题，跟饮食、运动、环境等多方面的因素有关，但真正重要的还是饮食和运动。

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3、注意保暖：高血压突然受寒冷刺激很容易造成血压的波动，进而诱发中风等危险，所以冬季要做好保暖工作，外出时应准备足够的御寒衣物。

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这3种食物是高血压的“第一杀手”，但是偏偏有人喜欢吃，太危险( 三 )