【一二三四奔健康】健康骨骼----健康小贴士（二）( 三 )

2025-12-21

有人说我们家做饭从来不放糖，是不是就不用担心这个问题了呢？其实不是，在很多加工食品或者说零食当中就有大量的糖。比如一瓶500ml的甜饮料中就含有约60g的糖。据统计，甜饮料是我们现阶段糖摄入超标的主要原因。还有蜜饯、蛋糕等也属于高糖食品。研究表明，甜饮料的摄入与钙的流失呈正相关。

另外，吸烟、酗酒、饮用咖啡和过多饮用碳酸饮料等不良习惯，均不利于骨质疏松的预防，应该予以避免。

来源：健康山东

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