空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害( 三 )
因此 ， 空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险!务必采取必要的防范措施 。 首要的是顺从您的身体：如果对于您而言运动太难强度太大的话 ， 请立刻停止!
随身携带一些食物 ， 以便在训练需要之时食用 。 尤其注意及时补充水分 ， 而且不要忽略运动后的用餐 ， 这对于为身体提供所需能量至关重要!
最后 ， 每周空腹运动不宜超过两到三次 ， 并且每次锻炼不要超过一小时 。 否则 ， 不仅身体的消耗状况不明显 ， 甚至会造成风险!(实习编译：郝怡琳 审稿：赵怡蓁)
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