每天早晨坚持吃“鸡蛋”，身体会发生3大变化！皮肤变光泽细腻( 三 )
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3、早餐应该有牛奶和豆类 ， 牛奶、酸奶、豆浆、豆腐 ， 这些食物消化吸收好 ， 营养丰富 ， 而且是流质食物 ， 非常有利于早餐 。
4.如果你早餐想要满分 ， 你最好喜欢一些蔬菜和水果 ， 比如菠菜、大白菜、西蓝花、苹果、香蕉等等 ， 它们可以作为早餐食用 。
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