开20多个小时车引发肺栓塞，久坐不动的毛病要改改( 二 )

2025-12-22

哪几类人最易受血栓困扰？

廖晓星介绍，有过重大创伤、外科手术、下肢骨折、自身免疫疾病、肿瘤、口服避孕药、长时间卧床（>3天）、久坐不动（如长时间乘车或飞机旅行）、老龄等人群易得血栓病。尤其是曾经做过手术、有过创伤和骨折的人群，该人群占血栓总发病人群的44.88％。他提醒以下几类人群要特别注意预防血栓：

1、超重或肥胖的人

2、经常出差的商旅人士

3、熬夜打麻将久坐

4、吸烟者

5、孕妇

6、复用雌激素者。雌激素是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3-4倍。

7、有感染或炎症性疾病的人

8、有血栓家族病史的人

9、以前得过血栓的人

小动作帮你防血栓

1、多做“踝泵练习”——双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

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