原创<br> 极致瘦身体验，练完瑜伽就能得到( 五 )
蝎子式的变式 ， 可以先做倒立的动作 ， 手臂弯曲起来用小臂和手掌撑地 ， 让左腿向前伸直 ， 右腿弯曲起来向前弯曲小腿 。
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坐角式 ， 坐在地上双腿向两侧分开大约一百二十度的距离 ， 并保持伸直 ， 弯腰让上半身和双腿贴合 ， 向两侧伸直双臂 ， 双手分别抓在同侧脚踝上面 。
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双腿背部伸展 ， 坐在地上双腿向前伸直贴地 ， 并且尽量并拢在一起 ， 向前弯腰让上半身挨住双腿 ， 向前伸直手臂 ， 双手贴着双脚脚掌挨在一起 。
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