27岁妈妈深夜猝死 被发现时眼睛还盯着…( 六 )
睡眠是恢复精力的重要方式 ， 人处在睡眠状态时 ， 肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢 ， 整个身体都处于放松状态 。
而睡眠时间少是猝死的诱因 。 长期缺乏睡眠 ， 不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中 ， 还会导致免疫能力下降 ， 造成人体自主神经功能紊乱 ， 增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能 。
时间一长 ， 还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状 。 长期熬夜 ， 其实是在逐渐透支健康甚至生命 。
即使熬夜后补个“回笼觉” ， 也主要补充的是浅睡眠 ， 效果远不如早睡早起获得的深睡眠好 。
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图6/6
23点前好好睡吧！
再多的享受 ， 再多的金钱 ，
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