这食材，蒸着吃难消化，这样做，香甜营养，口感细腻，常吃防便秘( 二 ) 最近菜市场里很多紫色的地瓜销售

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。加点桂花点缀，好看之外，还能帮助消化，令口气清新呢。