健身小知识: 四种快速练习腹肌的方法( 四 )
-----健身小知识: 四种快速练习腹肌的方法-----
4。不要看晚场
你需要睡觉来揭开你的六块腹肌。这是因为缺乏睡眠可能会破坏控制你燃烧脂肪能力的荷尔蒙。
据科学家最近发现，仅仅三个晚上睡眠不足就可能导致你的肌肉细胞对胰岛素产生抵抗。随着时间的推移，这会导致腹部脂肪堆积。
为了获得更好的睡眠，在睡觉前15分钟再次回顾你的目标。同时，写下你第二天的工作计划，以及你需要完成的个人琐事。这可以防止你躺在床上担心明天，这会减少你的睡眠时间。
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