秋分?昼夜平分，宜养身( 三 )
多食百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
应适当运动，如登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。
在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，可达到心身康泰。
-----秋分?昼夜平分，宜养身-----
-----秋分?昼夜平分，宜养身-----
佳 节
借古人之雅
圆今人之梦
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